Die progressive Muskelrelaxation wurde 1929 von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt.

Bei der progressiven Muskelrelaxation wird über die bewusste Anspannung und anschließende Entspannung der Muskulatur eine Entspannung des Körpers und auch ein inneres zur Ruhe kommen erreicht.

 

Durch die progressive Muskelrelaxation lernen wir besser in unseren Körper hinein zu fühlen, so dass uns mit der Zeit immer bewusster wird, ob und wo wir angespannt sind und wir uns dafür entscheiden können diese Anspannung loszulassen.

 

In der Hektik des Alltags sehnen wir uns oft nach Ruhe und Entspannung. Durch das regelmäßige Praktizieren der progressiven Muskelrelaxation werden wir insgesamt entspannter und können lernen, in stressigen Situationen gelassener und zentrierter zu bleiben und von einer gesteigerten Konzentrations- und Leistungsfähigkeit profitieren.

 

Schnupperstunde (45 min.; ohne Handout) für EUR 17,00

Einsteigerkurs:
(6 Mal 45-75 min. - Stunde 1 + 2 sind kürzer, incl.Handout)

Einzelkurs EUR 120,00

in kleiner Gruppe 2 Pers. EUR 100,00 (p.P.) - 3 Pers. EUR 80,00 (p.P.)

Fortsetzungskurs:
(4 Mal 60-75 min., incl.Handout)

nur Einzelkurs EUR 80,00